Mesurer l'efficacité de sa marche nordique

FCTEC1

Public cible : pratiquants tous niveaux, animateurs et entraîneurs. 

Durée : journée.    Prix : 60€/pers. (5 à 10 pers. par session)

Découvrez si vous avez une marche plutôt basée sur l'amplitude ou sur la fréquence en réalisant une série de tests à différentes allures. Suivi vidéo et dossier d'analyse personnel remis à l'issue de cette formation.

Exercices techniques pour progresser en marche nordique

FCTEC2

Public cible : animateurs et entraîneurs MN. 

Durée : demi-journée.      Prix : 30€/pers. (5 à 15 pers. par session)

A partir de l'analyse de la discipline, nous aborderons les domaines physiques et techniques à aborder lors des séances de marche et en fonction de la période de l'année.

Bien se préparer à un événement MN

FCTEC3

Public cible : pratiquants tous niveaux.

Durée : demi-journée.    Prix : 30€/pers. (5 à 15 pers. par session)

Module permettant d'aborder tous les domaines pour bien se préparer à un événement nordique de son choix (longue distance, parcours avec dénivelé important).

Préparation physique du marcheur nordique

FCTEC4

Public cible : animateurs, entraîneurs MN.

Durée : journée.       Prix : 60€:pers. (5 à 15 pers. par session)

Une journée pour alterner apports théoriques et pratiques à propos des qualités physiques du marcheur nordique. Le rôle de la tonicité musculaire, l'importance de la coordination, l'endurance, la vitesse sans oublier la souplesse et la mobilité au programme de cette formation complète et riche en échanges.

Optimiser sa propulsion horizontale en MN

FCTEC5

Public cible : pratiquants sportifs, animateurs et entraîneurs MN.

Durée : demi-journée. Prix : 30€/pers. (5 à 10 pers. par session)

Aborder tous les aspects techniques et physiques permettant de marcher plus efficacement et plus vite.

Améliorer sa coordination en marche nordique

FCCOORD

Public cible : pratiquants tous niveaux, animateurs et entraîneurs MN.

Durée : demi-journée.     Prix : 30€/pers. (5 à 10 pers. par session)

Découvrez les composantes de la coordination et réalisez une série de tests pour évaluer sa propre coordination. Constituez une batterie d'exercices pour progresser dans les différents domaines.  

Tonicité musculaire pour la marche nordique

FCTOM

Public cible : pratiquants tous niveaux, animateurs et entraîneurs MN.

Durée : demi-journée.    Prix : 30€/pers. (5 à 10 pers. par session)

Après une étude des chaînes musculaires impliquées dans la marche nordique, testez toute une série d'exercices à réaliser avec différents accessoires (disque sable, élastiques...).

Marche nordique chez les seniors, objectif santé et bien-être

FCSEN

Public cible : pratiquants sportifs, animateurs et entraîneurs MN.

Durée : demi-journée. Prix : 30€/pers. (5 à 15 pers. par session)

Construire ses séances en intégrant les caractéristiques du public cible et les domaines physiques incontournables à travailler pour une bonne santé.

Marche nordique ludique

FCLUD

Public cible : pratiquants tous niveaux, animateurs et entraîneurs MN.

Durée : demi-journée. Prix : 30€/pers. (5 à 15 pers. par session)

Découvrez et pratiquez tout un éventail de jeux avec des bâtons, à réaliser en duo ou en groupe. sensibilisation : quel jeu pour quelle utilité en marche nordique ?

Marche nordique réadaptation

FCREA

Public cible : animateurs et entraîneurs MN.

Durée : demi-journée. Prix : 30€/pers. (5 à 15 pers. par session)

Comment adapter les séances de marche nordique pour accueillir des patients en oncologie, diabétiques, cardiaques ou suite à une blessure grave.